6 марта, 2023 
AdminGWP Чувство тревоги знакомо каждому человеку, но если оно появляется перед каким-то важным событием, это нормально, а если оно преследует вас постоянно — эту проблему необходимо решать. О том, как бороться с тревожностью, вам расскажет психолог на консультации, цена https://svoj-psiholog.ru/price/ которой сегодня является доступной для каждого.
Способы избавления от тревожности
К ним можно отнести дыхательные упражнения. Выполнять их нужно в полной тишине, максимально расслабившись. Сделайте глубокий вдох, а потом очень медленно выдохните воздух. Такое упражнение нужно повторить 10 раз.
В борьбе с чувством тревожности хорошо помогает легкая успокаивающая музыка. Она может быть любой — как инструментальной, так и классической. Одним людям успокоиться помогают звуки природы, другим — мелодии, которые разработаны для медитации.
Если вы испытываете необъяснимую тревожность, попробуйте вспомнить о каких-нибудь положительных моментах своей жизни, которые принесли вам хорошие эмоции. Это позволит вам быстро почувствовать себя лучше.
Несмотря на тревожность, нужно стараться продолжать вести привычную жизнь. Соблюдайте режим дня, почаще бывайте на свежем воздухе. Займите себя чем-нибудь, что позволит отвлечься и не думать о плохом. Не стоит постоянно все прогнозировать: поймите, что вы не сможете всегда держать свою жизнь под полным контроле. Найдите для себя надежный источник спокойствия, которым могут стать встречи с друзьями или родными, рукоделие или занятия спортом, работа по дому или какие-либо виды творческой деятельности.
Опубликовано в рубрике