16 июня, 2019 
AdminGWP Учeныe Гaрвaрдскoй мeдицинскoй шкoлы выяснили, скoлькo шагов в день нужно делать для того, чтобы укрепить здоровье и снизить риск смерти, пишет The New York Post.
Исследователи в течение четырех лет следили за жизнью 16,7 тысячи женщин в возрасте от 62 до 101 года. На время эксперимента испытуемым выдали трекеры, которые измеряли количество шагов и скорость передвижения, сообщает korrespondent.net.
Участницы эксперимента также подробно рассказывали о своем образе жизни, диете и имеющихся заболеваниях.
До конца эксперимента не дожили 504 участницы. По словам ученых, наибольшая смертность была отмечена среди тех, кто делал менее 2,2 тысячи шагов в день. При этом у тех, кто делал 4,4 тысячи шагов ежедневно, показатели были намного лучше.
Наиболее активная группа – те, кто достиг показателя 7,5 тысяч или более шагов, – имела еще более низкий уровень смертности. Однако при достижении отметки в 10 тысяч шагов никакого дополнительного преимущества отмечено не было.
Таким образом, по словам ученых, оптимальным является прохождение 7,5 тысяч шагов ежедневно.
Опубликовано в рубрике